Meditation er bedre end ferie

Meditation er bedre end ferie
Foto: Getty Images

Hvad er bedst, når det gælder dit fysiske og psykiske helbred – ferie eller meditation og yoga? Det har forskere undersøgt og her er svaret.

Forskere har undersøgt, hvorvidt ferie eller meditation er det bedste for vores fysiske og psykiske helbred. Undersøgelsen er foretaget med 91 kvinder, som blev delt op i tre grupper. Den ene gruppe havde aldrig mediteret før, men blev hen over en uge ‘udsat’ for både meditation, yoga og øvelser med selvrefleksion. Den anden gruppe var erfarne mht. meditation, og så var der den tredje gruppe, der blev sendt på ferie.

Læs her, hvordan du kommer i gang med meditation med 5 tips: SUNDHED | Meditation - sådan kommer du i gang

Meditation giver langvarige resultater

Da man 10 måneder senere tjekkede op på kvinderne, kunne man se, at de grupper, der havde mediteret og dyrket yoga, stadig havde det bedre, mens dem, der ‘bare’ havde været på ferie, var tilbage ved udgangspunktet.

Så noget tyder på, at hvis du vil stresse ned på langt sigt, så gør du det bedre med meditation og yoga end med en ferie. Læs her, hvordan du kommer igang med meditation.

Kilde: Harvard Health Blog

LÆS OGSÅ: SUNDHED | Meditation gør dig stærk og energifyldt