Spis dig til bedre forbrænding

Det skal du spise for at få en bedre forbrænding
Foto: AOP

Den vigtigste fedtforbrænding foregår selvfølgelig, når (og efter) du træner, men med enkelte tilføjelser og justeringer i kostplanen kan du give din forbrænding et ekstra boost.

Det skal du spise for at øge din forbrænding

Nødder
Opbygger muskler og dæmper sult.

Magre mejeriprodukter
Stimulerer knoglerne og øger vægttab.

Æg
Opbygger muskler og brænder fedt.

Kalkun og andet magert kød
Opbygger muskler og er godt for immunsystemet.

Peanutsmør
Stimulerer testosteron (ja, også hos kvinder), opbygger muskler og forbrænder fedt.

Fed fisk
Giver mæthedsfornemmelse og god fedtforbrænding.

LÆS OGSÅ: Du øger også din forbrænding ved at gå, her er 7 gevinster ved at komme ud at gå

Grapefrugt – også de hvide, bitre hinder
Regulerer blodsukkeret og sætter fart i forbrændingen.

Valleprotein
Opbygger musklerne og forbrænder fedt.

Bønner og bælgplanter
Opbygger muskler, forbrænder fedt, regulerer fordøjelse.

Fuldkornsprodukter – selv små doser
Hæmmer fedtoptagelsen.

Grønne grøntsager
Bekæmper frie radikaler og styrker musklerne.

Chili
Sætter fart i forbrændingen.

Grøn te
Stimulerer fedtforbrændingen.

LÆS OGSÅ: Spis dig til en flad mave - Her er de 12 madvarer der gør din mave fladere

LÆS ALT OM