Kom i bedre form - Løb baglæns!

Den er go’ nok: Baglænsløb er vejen frem …

Det ser lidt fjollet ud, men det virker. Retro-running eller baglænsløb er gammel vin på nye flasker, for det siges, at japanerne dyrkede denne »stilart« allerede for flere tusinde år siden. Nu er den kommet til vesten.

Forbrænder 20 % mere
Tilhængerne sværger til baglænsløb af flere grunde. For det første styrker det orienteringsevne, koordination og balance, men særlig interessant er det, at det kræver 20 procent mere energi at løbe på denne måde. Det skyldes, at andre muskler - ikke mindst quadriceps, den firehovedede lårmuskel - kommer på hårdere arbejde end ellers.

Godt mod skader
Det skulle også være godt for personer, som lider af knæ- eller ankelskader. Fagfolk på området anbefaler, at 15-20 pct. af løbetræningen burde foregå baglæns.

Se mere på Backwardrunning.com

Læs også:

Kvinde dyrker yoga
Læs alt om
FEMINAs
kvindeløb her!
Slank - for
sundhedens
skyld?
Månedens
yogaøvelse

 

LÆS ALT OM